Beberapa Manfaat Yang Didapat Jika Mengkonsumsi Buah Nangka Muda Atau Tewel

Jakarta - Buah nangka merupakan salah satu buah-buahan yang bisa memiliki manfaat sangat sehat bagi tubuh. Makanan ini memiliki sangat banyak variasi olahan di Indonesia baik dalam bentuk buah nangka atau pada saat masih berupa nangka muda atau tewel.

Selain pada daging buahnya, nangka juga bisa dikonsumsi bijinya. Hal ini bisa membuat buah ini bisa dinikmati secara menyeluruh dan dengan rasa yang luar biasa.

Ketika sudah matang, buah nangka memiliki rasa yang sangat manis dan lezat. Pada saat masih muda, buah nangka juga biasa dikonsumsi sebagai sayur nangka muda atau sayur tewel yang lezat dan cukup disukai masyarakat Indonesia.

Selain memiliki rasa yang sangat lezat, nangka muda ini juga memiliki sejumlah manfaat yang tidak bisa dikesampingkan. Dilansir dari The Health Sites, berikut sejumlah manfaat sehat yang bisa diperoleh dari konsumsi buah nangka muda.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Nangka muda memiliki kalori yang jauh lebih rendah dibanding nasi tetapi bisa membuat perut jauh lebih kenyang. Hal ini bisa diperoleh karena kandungan serat dan air yang sangat tinggi di dalamnya. Hal ini bisa sangat membantu dalam menurunkan berat badan terutama ketika mengonsumsinya dalam jumlah besar.

Membantu Mengatasi Diabetes

Berbeda dari nangka yang sudah matang, nangka muda sangat cocok dikonsumsi penderita diabetes mellitus. Diketahui bahwa nangka muda memiliki andungan glikemik lebih rendah dibanding nasi dan gandum. Oleh karena itu, nangka muda bisa menjadi pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetic issues.

Membantu Menurunkan Kolesterol

Jumlah kandungan dari serat larut di dalam buah nangka paling tinggi pada saat masih berupa nangka muda. Lemak larut dari buah memiliki manfaat paling baik untuk menghilangkan kolesterol dari dalam tubuh. Oleh karena itu, makanan ini bisa sangat baik dan sehat untuk dikonsumsi.

Mencegah Kanker Usus dan Memperpanjang Umur 

Mencegah Kanker Usus

Kandungan serat yang sangat tinggi di dalam nangka muda menjadikannya sebagai sumber karbohidrat tepat dikonsumsi. Kandungan ini bisa membantu memperlancar pencernaan dan membersihkan body organ dalam untuk mencegah kanker usus.

Memperpanjang Umur

Buah nangka memiliki kadar asam yang rendah dan karbohidrat yang tinggi. Penelitian yang dilakukan oleh National Health Service, Inggris, menunjukkan bahwa rendahnya konsumsi sayur dan buah bisa berpengaruh terhadap usia seseorang dan memperpendeknya.

Pada saat mengonsumsi nangka sebagai makanan utama, jumlah yang kita konsumsi lebih dari kebutuhan buah dan sayur dalam seminggu. Hal ini bisa sangat membantu dalam memperpanjang usia seseorang ketika rajin mengonsumsinya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Sebagai Berikut

Jakarta - Menjaga kesehatan jantung adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan setiap hari. Apa yang Anda makan, seberapa banyak Anda bergerak, apakah Anda merokok dan mengontrol kolesterol dan tekanan darah adalah lima hal yang dapat berdampak besar pada jantung Anda. Berikut adalah suggestions menjaga jantung agar tetap sehat, dikutip dari Heart Structure: Makan makanan sehat jantung Makan sehat untuk jantung yang sehat adalah sebuah pola. Itu tidak fokus pada satu jenis makanan atau nutrisi, tetapi lebih pada apa yang Anda makan selama berhari-hari, berminggu-minggu, dan berbulan-bulan. Gaya makan ini secara alami rendah lemak jenuh dan trans, garam dan gula tambahan. Ini kaya akan biji-bijian, serat, antioksidan dan lemak tak jenuh. Perbanyak makan buah dan sayur guna menurunkan risiko penyakit jantung. Dan, tukar karbohidrat ke gandum utuh. Gunakan bumbu dan rempah-rempah sebagai pengganti garam. Makan terlalu banyak garam tidak baik untuk jantung Anda. Natrium dalam gar
Baca selengkapnya

Berikut Ini Ada Cara Mudah Untuk Mengurangi Asupan Gula, Garam, Dan Lemak Anjuran Dari Pakar Gizi

Jakarta - Pada makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari, terdapat sejumlah bahan yang relatif sangat kita sukai dan dikonsumsi dalam jumlah besar. Ketiganya adalah asupan gula, garam, dan lemak pada makanan dan minuman kita sehari-hari. Asupan gula, garam, dan lemak berlebih bisa menyebabkan penyakit tidak menular mulai dari penyakit jantung, stroke, diabetic issues, obesitas, hingga hipertensi. Pakar gizi sekaligus dosen gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga Dr Annis Catur Adi, Ir., M.Si mengatakan orang Indonesia terbiasa menyantap makanan olahan yang digoreng dan instan. "Cita rasanya cenderung peanut, asin dan pedas, tanpa disadari kebiasaan itu melampaui batas harian asupan gula, garam dan lemak," kata Annis dalam Webinar "Rasa Umami Sebagai Salah Satu Cara Mengatur Asupan Makanan dan Meningkatkan Gizi dan Kesehatan" beberapa waktu lalu dilansir dari Antara . Batas asupan gula per hari menurut rekomendasi Kem
Baca selengkapnya

Cara Menjaga Kesehatan Mata Karena Terlalu Lama Menatap Dalam Aktivitas Sehari-hari? Berikut Selengkapnya

Jakarta - Hampir seluruh aktivitas saat ini mengharuskan kita untuk terus menatap layar. Meskipun pikiran tetap fokus dan tubuh terasa baik-baik saja, mata mungkin mengalami kelelahan. Padahal menjaga kesehatan mata jadi salah satu hal yang tak kalah penting. "Seluruh bagian tubuh tidak perlu merasa lelah untuk mata Anda bisa merasa lelah. Banyak orang mengasosiasikan kelelahan mata dengan bermain Instagram. Padahal segala jenis fiksasi visual dapat membuat mata Anda lelah,"ujar dokter Arunima Agarwal, M.D. dikutip Bustle, Kamis (21/10/21). Arunima menjelaskan bahwa kelelahan pada mata disebabkan oleh fokus yang intens. Misalnya saat mengemudi jarak jauh, pekerjaan yang membutuhkan information seperti menulis atau menjahit, membaca, dan yang fading umum saat ini adalah menatap layar komputer dan ponsel. Fokus yang intens sendiri berarti Anda tidak berkedip dengan sering. Menurut The American Academy of Ophthalmology, layar electronic dapat mengurangi tingka
Baca selengkapnya